STERKLOPEN
Bij Sterklopen ben je aan het juiste adres als je een hardloper, wandelaar of gewoon iemand bent die aan zijn of haar algehele fitheid wil werken. Wij bieden een breed scala aan trainingen aan, waaronder hardloop-, conditie- en krachttrainingen voor verenigingen, groepen, bedrijven en individuelen. Onze reguliere trainingen vinden plaats in Vlaardingen en staan bekend om hun persoonlijke aandacht en differentiatie in activiteiten.
Onze kernwaarden: professioneel, deskundig, persoonlijk, integer, veilig en verantwoord
Bij Sterklopen geloven we dat er voor iedereen een passende training is en daarom bieden wij verschillende activiteiten aan die passen bij jouw persoonlijke doelen en wensen. Wij staan klaar om jou te helpen bij het bereiken van jouw doelen en het ontwikkelen van een gezonde levensstijl.
Sterklopen
INVESTEREN IN TRAINING
Bewegen is ontzettend belangrijk, of je nu alleen beweegt of samen met anderen. Er zijn talloze voordelen te behalen door te bewegen, en hier zijn er een aantal die makkelijk te behalen zijn:
TEAMBUILDING
Samenwerking, sociale binding, vertrouwen, en groepsdynamiek. Samen trainen, samen 1 doel.
COÖRDINATIE VERBETERING
Minder kans op het oplopen van blessures door een beter coördinatievermogen.
GEZONDHEID
Hardlopen, wandelen en bewegen hebben een zeer positief effect op de gezondheid. De weerstand tegen ziekten neemt toe.
MENTAAL STERKER
Bewegen maakt je meer stressbestendig. De cognitieve processen zullen verbeteren.
DE HARDLOOPCLINIC
De kans op blessures verkleinen en efficiënter leren hardlopen? Als beginnende of gevorderde hardloper krijg je een geheel persoonlijke hardloopclinic, waarbij alle facetten die bij het hardlopen van belang zijn aan bod komen.
Onze hardloopclinic is bedoeld om jou te helpen beter te leren hardlopen. Tijdens de clinic zullen we ons richten op het verbeteren van jouw loophouding en looptechniek, en zullen we bespreken hoe je op een effectieve manier naar jouw doelen kunt trainen. Het maakt niet uit wat jouw niveau is, de clinic wordt volledig aangepast aan jouw persoonlijke behoeften en vaardigheden.
HARDLOOP BEGELEIDING
Bij persoonlijke hardloopbegeleiding draait het om jou als hardloper, ongeacht of je nu een beginner bent of een doorgewinterde marathonloper. Zelfs als je langere tijd geblesseerd bent geweest, kunnen wij je helpen om weer op te bouwen naar een gezamenlijk vastgesteld doel.
Bij Sterklopen begrijpen we dat iedere hardloper uniek is en daarom maken we een schema op maat dat rekening houdt met jouw persoonlijke wensen en behoeften. Door samen te werken en jouw persoonlijke doelen en behoeften als uitgangspunt te nemen, zullen we je helpen om het beste uit jezelf te halen.
HARDLOOP TRAINING
Een goede hardlooptraining moet niet alleen effectief en gevarieerd zijn, maar ook leuk en motiverend! Wij begrijpen dat het volhouden van een trainingsroutine soms een uitdaging kan zijn, en daarom streven wij ernaar om trainingen aan te bieden die zowel effectief als plezierig zijn.
Wij houden altijd rekening met jouw uiteindelijke doel en zullen de trainingen hierop afstemmen. Of je nu traint voor een wedstrijd, je conditie wilt verbeteren of gewoon plezier wilt beleven aan het hardlopen, wij zorgen ervoor dat jouw trainingen zo effectief en leuk mogelijk zijn.
BEDRIJFSTRAINING
Sterklopen biedt professionele beweegmomenten voor groepen en bedrijven, waarbij we samen werken aan vitaliteit op een prettige en veilige manier. Of je nu op zoek bent naar een vast sportmoment per week, een clinic voor een aanstaand evenement, of misschien zelfs een wandelende vergadering, wij denken graag met je mee om jouw event tot een succes te maken.
Onze beweegmomenten zijn op maat gemaakt en kunnen op elk moment en op elke locatie worden georganiseerd. Of je nu binnen wilt trainen, of juist in de buitenlucht, wij zorgen voor een professionele en effectieve training die past bij jouw groep en doelen.
ONLINE FITNESS
Wil je graag sporten in je eigen omgeving, zonder dat je de deur uit hoeft of een trainer bij je thuis moet ontvangen? Sterklopen biedt op maat gemaakte trainingen die precies bij jou passen. Via Whatsapp, Teams of Zoom krijg jij persoonlijke begeleiding van een professionele trainer, waarbij je kunt trainen op de manier die jij het prettigst vindt.
Met meerdere personen tegelijk deelnemen is geen probleem. Of het nu gaat om een eenmalige sessie of om regelmatige trainingen, bij Sterklopen ben jij de baas over wanneer en hoe je traint.
PERSONAL TRAINING OP LOCATIE
Sterklopen komt naar jouw locatie, of je nu binnen of buiten wilt trainen, thuis of op je werklocatie. Zelfs als er kinderen of huisdieren in de omgeving zijn, is dat geen bezwaar. Ook wanneer je samen met je partner, vriend of vriendin een duo training wilt volgen, is dat mogelijk bij Sterklopen.
Maak gerust een afspraak om de mogelijkheden te bespreken, zonder enige verplichting of kosten. Wij staan klaar om je vragen te beantwoorden en samen met jou te kijken naar wat het beste bij jou past.
DE STARTERSCLINIC
Sterklopen biedt groepen en bedrijven een Start to Run Startersclinic op locatie aan. Deze clinic is speciaal ontworpen voor beginnende hardlopers en richt zich op het verbeteren van uithoudingsvermogen, beweeglijkheid en motoriek. Het ultieme doel van deze clinic is om 5 km onafgebroken te kunnen hardlopen. Het traject duurt ten minste 10 weken, afhankelijk van de frequentie van de training. Deze clinic biedt een solide basis om het hardlopen of andere sporten verder te ontwikkelen.
RUNNING BOOTCAMP
Wil jij je hardloopprestaties naar een hoger niveau tillen en tegelijkertijd werken aan je algehele fitheid en kracht? Dan is Running Bootcamp de workout voor jou! Met deze intensieve en gevarieerde trainingen, waarbij je zowel loopt als lichaamsversterkende oefeningen doet, word je fitter, sterker en sneller.
Tijdens de Running Bootcamp wordt er geen gebruik gemaakt van extra attributen zoals gewichten, maar maak je gebruik van alle elementen die je onderweg tegenkomt en je eigen lichaamsgewicht. Hierdoor verklein je de kans op overbelasting en blessures en krijg je de vrijheid om te bewegen tijdens het lopen.
NATURAL RUNNING
Tijdens deze clinic leer je op een verantwoorde en veilige manier hardlopen op een zo natuurlijk mogelijke manier. We richten ons op het verbeteren van je loophouding en -techniek, zodat je met meer gemak en plezier kunt lopen.
De Natural Running Clinic is de perfecte manier om op een natuurlijke en gezonde manier te leren hardlopen en klachten te voorkomen. Als barefoot hardlooptrainer leer ik je alles over de juiste loophouding en techniek en brengen we deze meteen in de praktijk. Ook leer je hoe het is om op minimalistische schoenen te lopen. Na afloop van de clinic heb je alle kennis en tools om zelfstandig verder te trainen en te genieten van het hardlopen op een gezonde en natuurlijke manier.
SPORTIEF WANDELEN
Ontdek het plezier van bewegen met Sportief Wandelen! Bij ons wordt er stevig door gewandeld op een niveau waarbij een gesprek voeren goed te doen is. Het is de ideale activiteit voor iedereen die aan zijn of haar fitheid wil werken, ongeacht leeftijd of ervaring.
Het is een veilige manier van bewegen met een verantwoorde trainingsopbouw, die meer biedt dan gewoon wandelen. Kom langs en ontdek hoe Sportief Wandelen jou kan helpen om fitter en gezonder te worden!
SPORTIEF BEWEGEN
Voor jong en oud organiseert de gemeente Maassluis al vele jaren verschillende soorten triminstuiven. Er is voor elk wat wils en op verschillende tijdstippen. Een goede sfeer staat bij elke triminstuif altijd voorop!
Sterklopen geeft 2x per week een leuke en gevarieerde training waarbij iedereen op zijn eigen niveau kan aansluiten.
Lifestyle Coaching
Een lifestyle coach kan je helpen met leefstijl gerelateerde doelen, zoals je fitter voelen, meer conditie opbouwen en afvallen of op gewicht blijven.
We helpen je graag met gedragsverandering in het leven. Door goede gesprekken en prettige samenwerking zijn er mooie resultaten te bereiken.
Wandel Coaching
Hoe geef je het leven een nieuwe wending? Doe je de dingen die je graag wilt doen? Als wandelcoach bied ik in de natuur een helpende hand om te komen tot de essentie van een vraagstuk. Samen gaan we naar de kern en bouwen weer op tot het gestelde doel. Door mijn no nonsens-, en frisse blik mentaliteit kunnen we goed communiceren en is alles te bespreken.
Over Sterklopen
TRAINER / COACH
Ik ben hardlooptrainer niveau 3, gediplomeerd door de Atletiekunie, met ruime ervaring in het geven van trainingen aan zowel beginners als marathonlopers. Mijn hoofddoel is om elke deelnemer tevredenheid te bieden tijdens de trainingen, waarbij ik differentiatie als een cruciaal aspect beschouw. Plezier staat voor mij bovenaan de lijst. Door regelmatige bijscholing en het volgen van cursussen blijf ik op de hoogte van de meest recente ontwikkelingen op het gebied van hardlopen, conditietraining en krachttraining. In 2017 heb ik mijn onderneming, Sterklopen, opgericht.
Atletiekunie Looptrainer niveau 3 (incl. aanvullende PVB’ s) Atletiekunie Running Bootcamp instructeur Sportpsychologie/Mental Coach [AALo] Voedingsdeskundige [AAlo] Atletiekunie Kids Running Zwanger&Fit [AAlo] Wandelcoaching [Laudius] EHBO + Reanimatie en AED [Rode Kruis]
PORTFOLIO
Naast de diverse trainingen in eigen beheer werkt Sterklopen samen met diverse sportaanbieders en werken wij met trots voor diverse bedrijven.
Enkele Recensies
Laatste Berichten
De Balans tussen Hardlopen en Slijtage
Veel dezelfde repeterende bewegingen belasten het lichaam op eenzelfde wijze, keer op keer op keer. Is het raar dat eens in het leven iets in het lichaam begint te protesteren?[…]
Lees meer
Korea Video
Het is al geruime tijd geleden dat de Koreaanse filmploeg opnames heeft gemaakt van sportief wandelen. Het heeft enige tijd geduurd, maar nu heb ik eindelijk toestemming gekregen om een[…]
Lees meer
Februari, Media maand
Nu in februari, met alle wind, nattigheid en kou, hoop ik altijd op een snel komend voorjaar met een zonnetje. We kunnen dan weer heerlijk in het gras liggen zonder[…]
Lees meer
