Sterklopen

DE HARDLOOPCLINIC

Wil je de kans op blessures verkleinen en efficiënter leren hardlopen? Of je nu beginner of gevorderde bent, onze persoonlijke hardloopclinic behandelt alle essentiële aspecten van het hardlopen.

Onze hardloopclinic is bedoeld om jou te helpen beter te leren hardlopen. Tijdens de clinic zullen we ons richten op het verbeteren van jouw loophouding en looptechniek, en zullen we bespreken hoe je op een effectieve manier naar jouw doelen kunt trainen. Het maakt niet uit wat jouw niveau is, de clinic wordt volledig aangepast aan jouw persoonlijke behoeften en vaardigheden.

SPORTIEF WANDELEN

Ontdek het plezier van bewegen met Sportief Wandelen! Bij ons wordt er stevig door gewandeld op een niveau waarbij een gesprek voeren goed te doen is. Het is de ideale activiteit voor iedereen die aan zijn of haar fitheid wil werken, ongeacht leeftijd of ervaring. 

Het is een veilige manier van bewegen met een verantwoorde trainingsopbouw, die meer biedt dan gewoon wandelen. Kom langs en ontdek hoe Sportief Wandelen jou kan helpen om fitter en gezonder te worden! Sportief wandelen in Vlaardingen is een uitstekende manier om aan je gezondheid te werken. Ideaal als je wil beginnen met sporten in Vlaardingen.

RUNNING BOOTCAMP

Onze Running Bootcamp in Vlaardingen is ideaal voor iedereen die sporten in de buitenlucht wil combineren met kracht en conditie. Dit is dé manier van sporten in Vlaardingen voor wie van uitdaging houdt. Wil jij je hardloopprestaties naar een hoger niveau tillen en tegelijkertijd werken aan je algehele fitheid en kracht? Dan is Running Bootcamp de workout voor jou! Met deze gevarieerde trainingen, waarbij je zowel loopt als lichaamsversterkende oefeningen doet, word je fitter, sterker en sneller.

Tijdens de Running Bootcamp wordt er geen gebruik gemaakt van extra attributen zoals gewichten. Hierdoor verklein je de kans op overbelasting en blessures en krijg je de vrijheid om te bewegen tijdens het lopen.

SPORTIEF BEWEGEN 55 PLUS

Voor jong en oud organiseren de gemeentes Vlaardingen en Maassluis al vele jaren verschillende soorten triminstuiven. Er is voor elk wat wils en op verschillende tijdstippen. Een goede sfeer staat bij elke triminstuif altijd voorop!

Sterklopen geeft 3x per week een leuke en gevarieerde training waarbij iedereen op zijn eigen niveau kan aansluiten.

SENIOREN GYM

Sterklopen biedt zorginstellingen en woonzorgcentra op maat gemaakte beweegprogramma’s. Deze programma’s zijn ontwikkeld met het welzijn van uw bewoners in gedachten en zijn gericht op het verbeteren van hun fysieke en mentale gezondheid.

Sterklopen zorgt voor interactieve en motiverende sessies die aangepast zijn aan de mogelijkheden van de deelnemers. We begrijpen dat elke instelling uniek is en daarom werken we samen met u om een programma te ontwikkelen dat het beste aansluit bij de behoeften van uw bewoners.

BEDRIJFS TRAINING

Sterklopen biedt professionele beweegmomenten voor groepen en bedrijven, waarbij we samen werken aan vitaliteit op een prettige en veilige manier. Of je nu op zoek bent naar een vast sportmoment per week, een clinic voor een aanstaand evenement, of misschien zelfs een wandelende vergadering, wij denken graag met je mee om jouw event tot een succes te maken.

Onze beweegmomenten zijn op maat gemaakt en kunnen op elk moment en op elke locatie worden georganiseerd. Of je nu binnen wilt trainen, of juist in de buitenlucht, wij zorgen voor een professionele en effectieve training die past bij jouw groep en doelen.

HARDLOOP BEGELEIDING

Bij persoonlijke hardloopbegeleiding draait het om jou als hardloper, ongeacht of je nu een beginner bent of een doorgewinterde marathonloper. Zelfs als je langere tijd geblesseerd bent geweest, kunnen wij je helpen om weer op te bouwen naar een gezamenlijk vastgesteld doel.

Bij Sterklopen begrijpen we dat iedere hardloper uniek is en daarom maken we een schema op maat dat rekening houdt met jouw persoonlijke wensen en behoeften. Door samen te werken en jouw persoonlijke doelen en behoeften als uitgangspunt te nemen, zullen we je helpen om het beste uit jezelf te halen.

HARDLOOP TRAINING

Een goede hardlooptraining moet niet alleen effectief en gevarieerd zijn, maar ook leuk en motiverend! Wij begrijpen dat het volhouden van een trainingsroutine soms een uitdaging kan zijn, en daarom streven wij ernaar om trainingen aan te bieden die zowel effectief als plezierig zijn.

Wij houden altijd rekening met jouw uiteindelijke doel en zullen de trainingen hierop afstemmen. Of je nu traint voor een wedstrijd, je conditie wilt verbeteren of gewoon plezier wilt beleven aan het hardlopen, wij zorgen ervoor dat jouw trainingen zo effectief en leuk mogelijk zijn.

DE STARTERSCLINIC

Sterklopen biedt individuelen, groepen en bedrijven een Start to Run Startersclinic op locatie aan. Deze clinic is speciaal ontworpen voor beginnende hardlopers en richt zich op het verbeteren van uithoudingsvermogen, beweeglijkheid en motoriek. Het ultieme doel van deze clinic is om 5 km onafgebroken te kunnen hardlopen. Het traject duurt ten minste 10 weken, afhankelijk van de frequentie van de training. Deze clinic biedt een solide basis om het hardlopen of andere sporten verder te ontwikkelen.

PERSONAL TRAINING OP LOCATIE

Sterklopen komt naar jouw locatie, of je nu binnen of buiten wilt trainen, thuis of op je werklocatie. Zelfs als er kinderen of huisdieren in de omgeving zijn, is dat geen bezwaar. Ook wanneer je samen met je partner, vriend of vriendin een duo training wilt volgen, is dat mogelijk bij Sterklopen.

Maak gerust een afspraak om de mogelijkheden te bespreken, zonder enige verplichting of kosten. Wij staan klaar om je vragen te beantwoorden en samen met jou te kijken naar wat het beste bij jou past.

ONLINE FITNESS

Wil je graag sporten in je eigen omgeving, zonder dat je de deur uit hoeft of een trainer bij je thuis moet ontvangen? Sterklopen biedt op maat gemaakte trainingen die precies bij jou passen. Via Whatsapp, Teams of Zoom krijg jij persoonlijke begeleiding van een professionele trainer, waarbij je kunt trainen op de manier die jij het prettigst vindt.

Met meerdere personen tegelijk deelnemen is geen probleem. Of het nu gaat om een eenmalige sessie of om regelmatige trainingen, bij Sterklopen ben jij de baas over wanneer en hoe je traint.

LIFESTYLE COACHING

Een lifestyle coach kan je helpen met leefstijl gerelateerde doelen, zoals je fitter voelen, meer conditie opbouwen en afvallen of op gewicht blijven.

We helpen je graag met gedragsverandering in het leven. Door goede gesprekken en prettige samenwerking zijn er mooie resultaten te bereiken.

WANDEL COACHING

Hoe geef je het leven een nieuwe wending? Doe je de dingen die je graag wilt doen? Als wandelcoach bied ik in de natuur een helpende hand om te komen tot de essentie van een vraagstuk. Samen gaan we naar de kern en bouwen weer op tot het gestelde doel. Door mijn no nonsens-, en frisse blik mentaliteit kunnen we goed communiceren en is alles te bespreken.

Over Sterklopen

TRAINER / COACH

Ik ben gediplomeerd hardlooptrainer (niveau 3, Atletiekunie) met ruime ervaring in het begeleiden van zowel beginnende lopers als ervaren marathonlopers. Mijn trainingen zijn gericht op plezier, persoonlijke ontwikkeling en resultaat. Differentiatie staat centraal in mijn aanpak, zodat elke deelnemer op zijn of haar eigen niveau uitgedaagd wordt en met een voldaan gevoel naar huis gaat. Sinds de oprichting van mijn onderneming Sterklopen in 2017 werk ik met enthousiasme aan het verbeteren van loopprestaties, conditie en kracht. Door regelmatig bijscholing en het volgen van cursussen blijf ik op de hoogte van de laatste inzichten op het gebied van hardlopen, krachttraining en blessurepreventie.

Atletiekunie Looptrainer niveau 3 (incl. aanvullende PVB’ s) Atletiekunie.  Running Bootcamp instructeur. Sportpsychologie/Mental Coach [AALo].  Voedingsdeskundige [AAlo].  Atletiekunie Kids Running.  Zwanger&Fit [AAlo].  Wandelcoaching [Laudius].  EHBO /Reanimatie/ AED [Rode Kruis]