Sterklopen

DE HARDLOOPCLINIC

De kans op blessures verkleinen en efficiënter leren hardlopen?
Als beginnende of gevorderde hardloper krijgt u een geheel persoonlijke hardloopclinic, waarbij alle facetten die bij het hardlopen van belang zijn aan bod komen.
Deze hardloopclinic is een clinic waarbij je beter leert hardlopen.
We gaan werken aan uw loophouding en looptechniek. Daarbij zullen we bespreken hoe u effectief naar uw doel kunt trainen.
De clinic wordt geheel op uw niveau aangeboden.

HARDLOOP BEGELEIDING

Trainen doet u zelf, coachen doen we samen.
Persoonlijke hardloopbegeleiding is voor iedere hardloper. Van beginner tot marathonloper. Ook wanneer u lange tijd geblesseerd bent geweest kunnen we u weer begeleiden naar een samen vastgesteld doel. Het schema gaat uit van uw persoonlijke wensen. Wat is uw doel? Wat is uw huidige conditie? Hoeveel ervaring heeft u en hoe frequent wilt u trainen?

HARDLOOP TRAINING

Een hardlooptraining moet goed, gevarieerd maar ook vooral nog leuk zijn! Daarbij zal de training aan moeten sluiten op het uiteindelijke doel.
Tijdens de hardlooptraining zal het hele lichaam getraind worden waarbij er aandacht is voor techniek en houding.
Bent u op zoek naar een (hardloop) trainer?

BEDRIJFSTRAINING

Wilt als groep trainen naar een wedstrijd of evenement? Wij zorgen ervoor dat u op het juiste moment over de juiste kwaliteiten beschikt. Van beginners tot gevorderden. De voorbereidingstijd is afhankelijk van het niveau van de deelnemer(s), het doel en de hoeveelheid trainingen.
Het schema wordt aan de hand van uw wensen door ons samengesteld.
Bedrijven kunnen zich voor een evenement vaak apart inschrijven.

DE STARTERSCLINIC

SterkLopen organiseert voor groepen en bedrijven een startersclinic op locatie. De Startersclinic is bedoeld voor beginnende hardlopers. Zij zullen op een gestructureerde wijze aan uithoudingsvermogen, beweeglijkheid en motoriek werken. Het doel van deze startersclinic is 5 km onafgebroken te kunnen hardlopen. Het traject neemt afhankelijk van de trainingsfrequentie minimaal 10 weken in beslag. Deze clinic vormt een goede basis om het hardlopen of andere sporten verder te ontwikkelen .

RUNNING BOOTCAMP

Door het hardlopen te combineren met lichaamsversterkende oefeningen maak je snel progressie. Vaak wordt er alleen zeer specifiek getraind waarbij wordt vergeten dat het hele lichaam sterk moet zijn. De training maakt geen gebruik van extra attributen (gewichten) maar maakt gebruik van alle elementen die we onderweg tegen komen en daarbij uiteraard ons eigen lichaam. Door zonder gewichten te werken wordt de kans op overbelasting en blessures verkleint en geeft het de vrijheid om vrij te bewegen voor de loop onderdelen. 

SPORTIEF WANDELEN

Sportief Wandelen is wandelen maar dan op een sportievere manier dan zomaar een stukje wandelen. Er wordt stevig door gewandeld maar wel op een niveau dat een gesprek voeren goed te doen is. Doordat het sportief wandelen een veilige manier van bewegen is kan iedereen van jong tot oud deelnemen. Het is voor iedereen die aan zijn of haar fitheid wil werken de ideale activiteit. Door de begeleiding en verantwoorde trainingsopbouw biedt het meer dan het gewone wandelen.

Over Sterklopen

TRAINER / COACH

Door de Atletiekunie gediplomeerd hardloop trainer niveau 3. Ruime ervaringen met het geven van trainingen aan zowel starters als marathonlopers. Het streven is om iedere deelnemer zoveel mogelijk voldoening in een training te geven. Differentiatie toepassen is dus uiterst belangrijk. Daarbij is het beleven van plezier een must. Door het volgen van opleidingen en cursussen verdiep ik mij telkens weer in de hardloop-, conditie-, en krachtmaterie en blijf zo op de hoogte van de laatste wetenswaardigheden. In 2017 is het bedrijf “Sterklopen” opgericht.

Atletiekunie Looptrainer niveau 3 (incl. aanvullende PvB’s)
Atletiekunie Running Bootcamp instructeur
Atletiekunie Kids Running
AALo Zwanger&Fit
AALo Sportpsychologie/Mental Coach
AALo Voedingsdeskundige