Sterklopen

STERKLOPEN

Sterklopen is er voor hardlopers, wandelaars en iedereen die aan zijn algehele fitheid wil werken. Wij bieden hardloop-, conditie-, en krachttrainingen aan verenigingen, groepen, bedrijven en individuelen. De reguliere trainingen worden in Vlaardingen gegeven. Persoonlijke aandacht en differentiatie in trainingen staan hoog in het vaandel. Naast de diverse groepstrainingen bieden wij ook personal trainingen, lifestyle en wandelcoaching aan.

Onze kernwaarden: professioneel, deskundig, persoonlijk, integer, veilig en verantwoord

Wilt u beginnen met sporten en aan uw fitheid werken? Een betere conditionele groep sporters of wellicht fitter personeel op de werkvloer? Bewegen is een van de makkelijkste manieren om dat te bewerkstelligen. Trainen geeft plezier en heeft vele voordelen.

Sterklopen

INVESTEREN IN TRAINING

Bewegen is een must. Hardlopen en wandelen zijn enorm populair. Het zijn beweegvormen die nagenoeg iedereen vrij simpel kan maken. Samen of individueel, dwars door de stad of in de natuur. Een aantal makkelijk te behalen voordelen van deze beweegvormen zijn:

TEAMBUILDING

Samenwerking, sociale binding, vertrouwen, en groepsdynamiek. Samen trainen, samen één doel.

COÖRDINATIE VERBETERING

Minder kans op het oplopen van blessures door een beter coördinatievermogen.

GEZONDHEID

Hardlopen en wandelen hebben een zeer positief effect op de gezondheid. De weerstand tegen ziekten neemt toe.

MENTAAL STERKER

Hardlopen en wandelen maken je meer stressbestendig. De cognitieve processen zullen verbeteren.

DE HARDLOOPCLINIC

De kans op blessures verkleinen en efficiënter leren hardlopen? Als beginnende of gevorderde hardloper krijg je een geheel persoonlijke hardloopclinic, waarbij alle facetten die bij het hardlopen van belang zijn aan bod komen.

Deze hardloopclinic is een clinic waarbij je beter leert hardlopen. We gaan werken aan loophouding en looptechniek. Daarbij zullen we bespreken hoe je effectief naar je doel kunt trainen. De clinic wordt geheel op uw niveau aangeboden. De clinic is zeker ook geschikt voor groepen.

Lees meer
Hardloopclinic hardlooptechniek hardloop houding

HARDLOOP BEGELEIDING

Onder begeleiding hardlopen

Persoonlijke hardloopbegeleiding is voor iedere hardloper. Van beginner tot marathonloper. Ook wanneer je lange tijd geblesseerd bent geweest kunnen we je weer begeleiden naar een samen vastgesteld doel. Het schema gaat uit van je persoonlijke wensen. Wat is je doel? Wat is je huidige conditie? Hoeveel ervaring heb je en hoe frequent wil je trainen? Samen en zelfstandig trainen naar jouw doel.

Contact ons
Persoonlijke hardloop begeleiding Sterklopen Vlaardingen

HARDLOOP TRAINING

Een hardlooptraining moet goed, gevarieerd maar ook vooral nog leuk zijn! Daarbij zal de training aan moeten sluiten op het uiteindelijke doel.

Tijdens de hardlooptraining zal het hele lichaam getraind worden waarbij er aandacht is voor techniek en houding. Ben je op zoek naar een (hardloop) trainer?

Lees meer
Hardlooptraining Bedrijven

BEDRIJFSTRAINING

Samen met een gemotiveerde groep mensen beginnen met hardlopen of sportief wandelen?

Sterklopen organiseert voor groepen en bedrijven professionele beweegmomenten. Vanaf iedere locatie en op elk moment. Samen werken we op een prettige en veilige manier aan vitaliteit. Een vast sportmoment per week, een clinic opzetten voor een komend evenement of wellicht wandelend vergaderen? Wij denken met je mee en organiseren graag jouw event.

Lees meer
Hardlopen-voor-bedrijven-hardlooptraining

ONLINE FITNESS

Wil je sporten in je eigen omgeving zonder de deur uit te gaan of een trainer te ontvangen? Sterklopen geeft je een op maat gemaakte training net zoals jij het wilt. Via Whatsapp, Teams of Zoom krijg jij een persoonlijke trainer.

Personal

Met meerdere personen deelnemen is geen probleem. Het bespaart je tijd, het geeft vrijheid en je traint waar je maar wilt! Thuis of op kantoor met collega’s. Jij bepaalt wanneer en hoe. Zowel eenmalig als voor regelmatige sessies.

Business
Online Fitness Sporten

PERSONAL TRAINING OP LOCATIE

Sterklopen komt naar jouw locatie. Binnen, buiten, thuis of naar jouw werklocatie. Kinderen of huisdieren in de omgeving zijn geen bezwaar. Ook wanneer je samen met je partner, vriend of vriendin een duo training wil meemaken is dat geen probleem.

Maak gerust een afspraak om de mogelijkheden te bespreken. Dit zonder enige verplichting of kosten.

Lees meer
Personal training aan huis

DE STARTERSCLINIC

Sterklopen organiseert voor groepen en bedrijven een startersclinic op locatie. Deze Start to Run Startersclinic is bedoeld voor beginnende hardlopers. Zij zullen op een gestructureerde wijze aan uithoudingsvermogen, beweeglijkheid en motoriek werken. Het doel van deze startersclinic is 5 km onafgebroken te kunnen hardlopen. Het traject neemt afhankelijk van de trainingsfrequentie minimaal 10 weken in beslag. Deze clinic vormt een goede basis om het hardlopen of andere sporten verder te ontwikkelen .

Lees meer
Startersclinic-Hardlopen-voor-bedrijven-Vlaardingen

RUNNING BOOTCAMP

Door het hardlopen te combineren met lichaamsversterkende oefeningen maak je snel progressie. Vaak wordt er alleen zeer specifiek getraind waarbij wordt vergeten dat het hele lichaam sterk moet zijn. De training maakt geen gebruik van extra attributen (gewichten) maar maakt gebruik van alle elementen die we onderweg tegen komen en daarbij uiteraard ons eigen lichaam. Door zonder gewichten te werken wordt de kans op overbelasting en blessures verkleint en geeft het de vrijheid om vrij te bewegen voor de loop onderdelen.

Lees meer

NATURAL RUNNING

De Natural Running Clinic is een clinic waarbij je leert om op een zo natuurlijk mogelijke manier te leren hardlopen.

Veel klachten kunnen door een juiste manier van bewegen worden verholpen. Als barefoot hardlooptrainer geef ik je een duidelijk verhaal over loophouding en techniek. Samen brengen we de theorie in praktijk. Tevens kun je ervaren hoe het is om op minimalistisch schoeisel te lopen. Je krijgt alle tools om zelfstandig verder te trainen.

Lees meer
Natural-Running-Barefoot-Running-Sterklopen-Vlaardingen

SPORTIEF WANDELEN

Sportief Wandelen is wandelen maar dan op een sportievere manier dan zomaar een stukje wandelen. Er wordt stevig door gewandeld maar wel op een niveau dat een gesprek voeren goed te doen is. Doordat het sportief wandelen een veilige manier van bewegen is kan iedereen van jong tot oud deelnemen. Het is voor iedereen die aan zijn of haar fitheid wil werken de ideale activiteit. Door de begeleiding en verantwoorde trainingsopbouw biedt het meer dan het gewone wandelen.

Lees meer
Sportief Wandelen Sterklopen Vlaardingen

Lifestyle Coaching

Een lifestyle coach kan je helpen met leefstijl gerelateerde doelen, zoals je fitter voelen, meer conditie opbouwen en afvallen of op gewicht blijven.

We helpen je graag met gedragsverandering in het leven. Door goede gesprekken en prettige samenwerking zijn er mooie resultaten te bereiken.

Lees Meer
Lifestyle-coach-Vlaardingen-Schiedam-Sterklopen Lifestyle

Wandel Coaching

Hoe geef je het leven een nieuwe wending? Doe je de dingen die je graag wilt doen? Als wandelcoach bied ik in de natuur een helpende hand om te komen tot de essentie van een vraagstuk. Samen gaan we naar de kern en bouwen weer op tot het gestelde doel. Door mijn no nonsens-, en frisse blik mentaliteit kunnen we goed communiceren en is alles te bespreken.

Lees meer
Wandelcoach-Vlaardingen-Wandelen-Coaching-Schiedam Lifestyle

Over Sterklopen

TRAINER / COACH

Door de Atletiekunie gediplomeerd hardlooptrainer niveau 3. Ruime ervaringen met het geven van trainingen aan zowel starters als marathonlopers. Het streven is om iedere deelnemer zoveel mogelijk voldoening in een training te geven. Differentiatie toepassen is dus uiterst belangrijk. Daarbij is het beleven van plezier een must. Door het volgen van opleidingen en cursussen verdiep ik mij telkens weer in de hardloop-, conditie-, en krachtmaterie en blijf zo op de hoogte van de laatste wetenswaardigheden. In 2017 is het bedrijf “Sterklopen” opgericht.


Atletiekunie Looptrainer niveau 3 (incl. aanvullende PvB’s)

Atletiekunie Running Bootcamp instructeur
Sportpsychologie/Mental Coach [AALo]
Voedingsdeskundige [AAlo]
Atletiekunie Kids Running
Zwanger&Fit [AAlo]
Wandelcoaching [Laudius]
EHBO + Reanimatie en AED [Rode Kruis]

Hanno Sterk Sterklopen

PORTFOLIO

Naast de diverse trainingen in eigen beheer werkt Sterklopen samen met diverse sportaanbieders. Daarnaast werken wij met trots voor diverse bedrijven.

Laatste Berichten

5 jaar Sterklopen

5 jaar Sterklopen

De tijd vliegt. Ik denk dan altijd aan mijn oude oma, die zei ”voordat je het weet ben je oud jongen”. Ja hoor oma.., maar ik dacht natuurlijk, dat duurt[…]

Lees meer
14/09/2022 0
Sterklopen Formule 1 Nederland Vlaardingen

Formule 1

Of ik Formule 1 leuk vind vragen mensen wel eens. H’mmm, ik sta er altijd dubbel in. Lang geleden had ik totaal niks met racen. Het gaat om geld (waar[…]

Lees meer
11/09/2022 0
Beginnen met hardlopen

What goes first?

In menig bericht over beginnen met hardlopen komt naar voor dat goed schoeisel een eerste vereiste is. Dat lijkt ook heel plausibel. Hele verhalen zijn geschreven over wat nu goede[…]

Lees meer
22/06/2022 0
Blessure hardlopen Sterklopen

Blessures

De meeste sporters willen progressie boeken. Beter presteren en daarom trainen. Trainen en trainen. Uiteraard is er ook een groep die geen echte ambitie heeft en als doel heeft gezond[…]

Lees meer
30/05/2022 0
Wij gebruiken alleen functionele cookies. Deze zijn noodzakelijk om de website goed te laten werken. Lees meer
Cookies instellingen
Accepteren
Afwijzen
Privacy- en cookiebeleid
Privacy- en cookiebeleid
Cookie name Active
Privacyverklaring
Sterklopen, gevestigd aan Callenburgstraat 118,  3134GH Vlaardingen, is verantwoordelijk voor de verwerking van persoonsgegevens zoals weergegeven in deze privacyverklaring. Contactgegevens: https://www.sterklopen.nl Callenburgstraat 118 3134GH Vlaardingen Tel.: +31629568938 Hanno Sterk is de functionaris gegevensbescherming van Sterklopen. Hij is te bereiken via info@sterklopen.nl
Persoonsgegevens die wij verwerken
Sterklopen verwerkt uw persoonsgegevens doordat u gebruik maakt van onze diensten en/of omdat u deze gegevens zelf aan ons verstrekt. Hieronder vindt u een overzicht van de persoonsgegevens die wij verwerken:
Via aanmelding contactformulier website en/of e-mail:
- Voor- en achternaam - Telefoonnummer - Woonplaats - E-mailadres
Lijst met gegevens van de klant via een app en/of website bij aanschaf producten:
- Bedrijfsnaam - Straatnaam huisnummer - Telefoonnummer - Postcode - Land - Woonplaats
Bijzondere en/of gevoelige persoonsgegevens die wij verwerken
Onze website en/of dienst heeft niet de intentie gegevens te verzamelen over websitebezoekers die jonger zijn dan 16 jaar. Tenzij ze toestemming hebben van ouders of voogd. We kunnen echter niet controleren of een bezoeker ouder dan 16 is. Wij raden ouders dan ook aan betrokken te zijn bij de online activiteiten van hun kinderen, om zo te voorkomen dat er gegevens over kinderen verzameld worden zonder ouderlijke toestemming. Als u er van overtuigd bent dat wij zonder die toestemming persoonlijke gegevens hebben verzameld over een minderjarige, neem dan contact met ons op via info@sterklopen.nl, dan verwijderen wij deze informatie.
Met welk doel en op basis van welke grondslag wij persoonsgegevens verwerken
Sterklopen verwerkt uw persoonsgegevens voor de volgende doelen: - Het afhandelen van uw betaling - U te kunnen bellen of e-mailen indien dit nodig is om onze dienstverlening uit te kunnen voeren - U de mogelijkheid te bieden een account aan te maken - Om goederen en diensten bij u af te leveren - Sterklopen verwerkt ook persoonsgegevens als wij hier wettelijk toe verplicht zijn, zoals gegevens die wij nodig hebben voor onze belastingaangifte.
Geautomatiseerde besluitvorming
Sterklopen neemt niet op basis van geautomatiseerde verwerkingen besluiten over zaken die (aanzienlijke) gevolgen kunnen hebben voor personen. Het gaat hier om besluiten die worden genomen door computerprogramma's of -systemen, zonder dat daar een mens (bijvoorbeeld een medewerker van Sterklopen) tussen zit. Sterklopen gebruikt de volgende computerprogramma's of -systemen: eM Client, i.vm. ledenadministratie en mailing. WhatsApp i.v.m. snelle communicatie. Deze laatste na expliciete toestemming.
Hoe lang we persoonsgegevens bewaren
Sterklopen bewaart uw persoonsgegevens niet langer dan strikt nodig is om de doelen te realiseren waarvoor uw gegevens worden verzameld. Wij hanteren de volgende bewaartermijnen van persoonsgegevens: Alle Sterklopen Trainingen: Naam, Telefoonnummer, E-mailadres> 1 jaar na de laatste deelname aan een der trainingen.
Delen van persoonsgegevens met derden
Sterklopen verstrekt uitsluitend aan derden en alleen als dit nodig is voor de uitvoering van onze overeenkomst met jou of om te voldoen aan een wettelijke verplichting.
Cookies, of vergelijkbare technieken, die wij gebruiken
Cookies zijn kleine tekstbestandjes die op uw computer worden opgeslagen door een website die u bekijkt. Daarmee is uw computer, tablet of telefoon te herkennen tijdens uw bezoek. Voor sommige cookies moet u eerst toestemming geven. Sterklopen maakt gebruik van functionele en analytische cookies.
Gegevens inzien, aanpassen of verwijderen
U heeft het recht om uw persoonsgegevens in te zien, te corrigeren of te verwijderen. Daarnaast heeft u het recht om uw eventuele toestemming voor de gegevensverwerking in te trekken of bezwaar te maken tegen de verwerking van uw persoonsgegevens door Sterklopen en heeft u het recht op gegevensoverdraagbaarheid. Dat betekent dat u bij ons een verzoek kunt indienen om de persoonsgegevens die wij van u beschikken in een computerbestand naar u of een ander, door u genoemde organisatie, te sturen. U kunt een verzoek tot inzage, correctie, verwijdering, gegevensoverdraging van uw persoonsgegevens of verzoek tot intrekking van uw toestemming of bezwaar op de verwerking van uw persoonsgegevens sturen naar info@sterklopen.nl. Om er zeker van te zijn dat het verzoek tot inzage door u is gedaan, vragen wij u een kopie van uw identiteitsbewijs met het verzoek mee te sturen. Maak in deze kopie uw pasfoto, MRZ (machine readable zone, de strook met nummers onderaan het paspoort), paspoortnummer en Burgerservicenummer (BSN) zwart. Dit ter bescherming van uw privacy. We reageren zo snel mogelijk, maar binnen vier weken, op uw verzoek. Sterklopen wil u er tevens op wijzen dat u de mogelijkheid heeft om een klacht in te dienen bij de nationale toezichthouder, de Autoriteit Persoonsgegevens. Dat kan via de volgende link: https://autoriteitpersoonsgegevens.nl/nl/contact-met-de-autoriteit-persoonsgegevens/tip-ons
Hoe wij persoonsgegevens beveiligen
Sterklopen neemt de bescherming van uw gegevens serieus en neemt passende maatregelen om misbruik, verlies, onbevoegde toegang, ongewenste openbaarmaking en ongeoorloofde wijziging tegen te gaan. Als u de indruk heeft dat uw gegevens niet goed beveiligd zijn of er aanwijzingen zijn van misbruik, neem dan contact op met info@sterklopen.nl
Bewaar instellingen
Cookies instellingen
Sterlopen