Sterklopen

DE HARDLOOPCLINIC

De kans op blessures verkleinen en efficiënter leren hardlopen? Als beginnende of gevorderde hardloper krijg je een geheel persoonlijke hardloopclinic, waarbij alle facetten die bij het hardlopen van belang zijn aan bod komen.

Deze hardloopclinic is een clinic waarbij je beter leert hardlopen. We gaan werken aan loophouding en looptechniek. Daarbij zullen we bespreken hoe je effectief naar je doel kunt trainen. De clinic wordt geheel op uw niveau aangeboden. De clinic is zeker ook geschikt voor groepen.

HARDLOOP BEGELEIDING

Onder begeleiding hardlopen

Persoonlijke hardloopbegeleiding is voor iedere hardloper. Van beginner tot marathonloper. Ook wanneer je lange tijd geblesseerd bent geweest kunnen we je weer begeleiden naar een samen vastgesteld doel. Het schema gaat uit van je persoonlijke wensen. Wat is je doel? Wat is je huidige conditie? Hoeveel ervaring heb je en hoe frequent wil je trainen? Samen en zelfstandig trainen naar jouw doel.

HARDLOOP TRAINING

Een hardlooptraining moet goed, gevarieerd maar ook vooral nog leuk zijn! Daarbij zal de training aan moeten sluiten op het uiteindelijke doel.

Tijdens de hardlooptraining zal het hele lichaam getraind worden waarbij er aandacht is voor techniek en houding. Ben je op zoek naar een (hardloop) trainer?

BEDRIJFSTRAINING

Samen met een gemotiveerde groep mensen beginnen met hardlopen of sportief wandelen?

Sterklopen organiseert voor groepen en bedrijven professionele beweegmomenten. Vanaf iedere locatie en op elk moment. Samen werken we op een prettige en veilige manier aan vitaliteit. Een vast sportmoment per week, een clinic opzetten voor een komend evenement of wellicht wandelend vergaderen? Wij denken met je mee en organiseren graag jouw event.

ONLINE FITNESS

Wil je sporten in je eigen omgeving zonder de deur uit te gaan of een trainer te ontvangen? Sterklopen geeft je een op maat gemaakte training net zoals jij het wilt. Via Whatsapp, Teams of Zoom krijg jij een persoonlijke trainer.

Met meerdere personen deelnemen is geen probleem. Het bespaart je tijd, het geeft vrijheid en je traint waar je maar wilt! Thuis of op kantoor met collega’s. Jij bepaalt wanneer en hoe. Zowel eenmalig als voor regelmatige sessies.

PERSONAL TRAINING OP LOCATIE

Sterklopen komt naar jouw locatie. Binnen, buiten, thuis of naar jouw werklocatie. Kinderen of huisdieren in de omgeving zijn geen bezwaar. Ook wanneer je samen met je partner, vriend of vriendin een duo training wil meemaken is dat geen probleem.

Maak gerust een afspraak om de mogelijkheden te bespreken. Dit zonder enige verplichting of kosten.

DE STARTERSCLINIC

Sterklopen organiseert voor groepen en bedrijven een startersclinic op locatie. Deze Start to Run Startersclinic is bedoeld voor beginnende hardlopers. Zij zullen op een gestructureerde wijze aan uithoudingsvermogen, beweeglijkheid en motoriek werken. Het doel van deze startersclinic is 5 km onafgebroken te kunnen hardlopen. Het traject neemt afhankelijk van de trainingsfrequentie minimaal 10 weken in beslag. Deze clinic vormt een goede basis om het hardlopen of andere sporten verder te ontwikkelen .

RUNNING BOOTCAMP

Door het hardlopen te combineren met lichaamsversterkende oefeningen maak je snel progressie. Vaak wordt er alleen zeer specifiek getraind waarbij wordt vergeten dat het hele lichaam sterk moet zijn. De training maakt geen gebruik van extra attributen (gewichten) maar maakt gebruik van alle elementen die we onderweg tegen komen en daarbij uiteraard ons eigen lichaam. Door zonder gewichten te werken wordt de kans op overbelasting en blessures verkleint en geeft het de vrijheid om vrij te bewegen voor de loop onderdelen.

SPORTIEF WANDELEN

Sportief Wandelen is wandelen maar dan op een sportievere manier dan zomaar een stukje wandelen. Er wordt stevig door gewandeld maar wel op een niveau dat een gesprek voeren goed te doen is. Doordat het sportief wandelen een veilige manier van bewegen is kan iedereen van jong tot oud deelnemen. Het is voor iedereen die aan zijn of haar fitheid wil werken de ideale activiteit. Door de begeleiding en verantwoorde trainingsopbouw biedt het meer dan het gewone wandelen.

Lifestyle Coaching

Een lifestyle coach kan je helpen met leefstijl gerelateerde doelen, zoals je fitter voelen, meer conditie opbouwen en afvallen of op gewicht blijven.

We helpen je graag met gedragsverandering in het leven. Door goede gesprekken en prettige samenwerking zijn er mooie resultaten te bereiken.

Wandel Coaching

Hoe geef je het leven een nieuwe wending? Doe je de dingen die je graag wilt doen? Als wandelcoach bied ik in de natuur een helpende hand om te komen tot de essentie van een vraagstuk. Samen gaan we naar de kern en bouwen weer op tot het gestelde doel. Door mijn no nonsens-, en frisse blik mentaliteit kunnen we goed communiceren en is alles te bespreken.

Over Sterklopen

TRAINER / COACH

Door de Atletiekunie gediplomeerd hardlooptrainer niveau 3. Ruime ervaringen met het geven van trainingen aan zowel starters als marathonlopers. Het streven is om iedere deelnemer zoveel mogelijk voldoening in een training te geven. Differentiatie toepassen is dus uiterst belangrijk. Daarbij is het beleven van plezier een must. Door het volgen van opleidingen en cursussen verdiep ik mij telkens weer in de hardloop-, conditie-, en krachtmaterie en blijf zo op de hoogte van de laatste wetenswaardigheden. In 2017 is het bedrijf “Sterklopen” opgericht.

Atletiekunie Looptrainer niveau 3 (incl. aanvullende PvB’s)
Atletiekunie Running Bootcamp instructeur
Sportpsychologie/Mental Coach [AALo]
Voedingsdeskundige [AAlo]
Atletiekunie Kids Running
Zwanger&Fit [AAlo]
Wandelcoaching [Laudius]
EHBO + Reanimatie en AED [Rode Kruis]