Sportief Wandelen
Als u op zoek bent naar een sportieve manier van bewegen, dan biedt Sterklopen de perfecte oplossing in de vorm van sportief wandelen.
Sportief wandelen is een vorm van wandelen waarbij u stevig doorwandelt, maar nog wel op een niveau waarop u gemakkelijk een gesprek kunt voeren. Het is een meer actieve en sportieve vorm van wandelen dan zomaar een stukje wandelen.
Bij sportief wandelen speelt uw leeftijd geen rol. Het is een veilige manier van bewegen, waardoor iedereen kan deelnemen.
Door de professionele begeleiding en verantwoorde trainingsmethodiek biedt sportief wandelen meer dan alleen gewoon wandelen. Samen wandelen is niet alleen gezellig, maar het kan ook een extra stimulans zijn om te werken aan een betere conditie.
Bij sportief wandelen is de kans op blessures gering doordat er op een verantwoorde wijze wordt getraind. Naast het wandelen worden er tijdens de actieve pauzes spierversterkende oefeningen aangeboden en wordt er aandacht besteed aan de lichaamshouding. Dit draagt bij aan een betere algehele fitheid en verkleint de kans op blessures tijdens het wandelen.
Verder wordt er gewerkt aan coördinatie, evenwicht en beweeglijkheid. Sportief wandelen bij Sterklopen kenmerkt zich door:
Vrijheid om deel te nemen zonder lidmaatschap. Een prettige sociale sfeer in de groep. Professionele begeleiding.
De trainingen worden op een veilige en plezierige wijze gegeven. Vraag gerust om meer informatie. U bent welkom om deel te nemen!
DE TRAINING
Bij sportief wandelen wordt geen gebruik gemaakt van extra attributen zoals gewichten. Dit vermindert de kans op overbelasting en blessures tijdens het wandelen en geeft meer vrijheid om op een natuurlijke en ontspannen manier te bewegen. Op deze manier wordt het lichaam op een veilige en effectieve manier getraind en kan er op een plezierige manier gewandeld worden.
Het dragen van sportkleding of makkelijk en rekbaar zittende kleding is zeker aan te raden tijdens het sportief wandelen. Tijdens de trainingen zullen namelijk diverse lichaamsoefeningen worden uitgevoerd, waardoor het belangrijk is dat de kleding comfortabel en flexibel is en voldoende bewegingsvrijheid biedt.
Voor deelname dient u een redelijke basisconditie te hebben. Het wandeltempo ligt namelijk hoger dan bij een rustige wandelpas. De basissnelheid ligt op ongeveer 5,5 – 6,0 km/uur.
Er wordt uiteraard wel rekening gehouden met niveau verschillen. Een sportieve wandeltraining duurt tussen de 75 en 90 minuten. U kunt iedere week weer zelf bepalen aan welke training(en) u deelneemt.
Motto is: Samen uit, samen thuis. En.., het moet vooral ook leuk blijven!
Bekijk het rooster Sportief WandelenSPORTIEF WANDELEN
Bij Sterklopen hoeft u geen abonnement af te sluiten en zijn er ook geen inschrijfkosten of andere verplichtingen. U betaalt alleen voor de trainingen waar u daadwerkelijk aan deelneemt.
Voor een 1e gratis proefles bent u altijd van harte welkom. Gebruik onderstaande knop om deze aan te vragen.
ProeflesOnze wandelroute bevindt zich vaak in en rondom de prachtige Vlaardingse Broekpolder. We verzamelen op de locatie van sportcentrum Polderpoort in Vlaardingen.
