Running Bootcamp

TRAIN OOK MET ONS MEE

Bootcamp is van origine een spierversterkende trainingsmethode die door het Amerikaanse leger werd uitgevoerd.

Het doel was op een zo efficiënt mogelijke manier, snel resultaat boeken. Onze running bootcamp is nu zo van opzet dat het toegankelijk is voor iedere hardloper.

De workouts gecombineerd met het hardlopen maakt het een super leuke en uitdagende training!

Iedere spiergroep kan worden aangesproken.
De routes zijn afwisselend.
Er is geen speciale apparatuur voor nodig.

Hardlopen & Workouts

Running Bootcamp is de ultieme combinatie van hardlopen en work-outs in de buitenlucht. Door het hardlopen te combineren met lichaamsversterkende oefeningen maak je snel progressie.

Met de aangeboden coördinatieve en motorische oefeningen wordt deze training helemaal compleet. Vaak wordt er alleen zeer specifiek getraind waarbij wordt vergeten dat het hele lichaam sterk moet zijn.

De Running Bootcamp is een zeer effectieve training, speciaal op maat voor hardlopers.
Het betreft een gevarieerde training waarin je gehele lijf qua actie aan bod komt. Dit met het doel je zowel lichamelijk als conditioneel sterker te maken.

De Running Bootcamp

De groep bestaat uit deelnemers, die met elkaar in de buitenlucht willen bewegen.

De training maakt geen gebruik van extra attributen (gewichten) maar maakt gebruik van alle elementen die we onderweg tegen komen en daarbij uiteraard ons eigen lichaam.
Door zonder gewichten te werken wordt de kans op overbelasting en blessures verkleint en geeft het de vrijheid om vrij te bewegen voor de loop onderdelen.

Tijdens de trainingen wordt rekening gehouden met niveau verschillen.
Door het aanbrengen van differentiatie wordt iedereen op eigen niveau belast. Je zult keer op keer verrast worden. Geen training is hetzelfde.

De variatie in routes en workouts zorgt ervoor dat je plezier beleefd en gemotiveerd blijft!

RUNNING BOOTCAMP DINSDAGAVOND

Deze training is voor iedereen die de 5 km in ongeveer 30 minuten loopt, goed te doen.

Een training neemt ongeveer 1 ½ uur in beslag en de omvang ligt rond de 7 km.
Deze Running Bootcamp wordt op dinsdagavond 19:30 uur gegeven.

Je krijgt een kwalitatief uitstekende training waarbij je deelname geschiedt op flexibele basis zonder abonnement of verdere kosten.

RUNNING BOOTCAMP WOENSDAGOCHTEND

Deze training is minder intensief dan de dinsdagavond. Er worden stukken van ongeveer 500 m hardgelopen. De totale omvang ligt op ongeveer 5 km.

Loop je rond de 35 minuten op de 5 km dan kun je zeker mee. Deze Running Bootcamp wordt op woensdagochtend 9:30 uur gegeven. De tijdsduur ligt rond de 5 kwartier.

Wij trainen in en om de Vlaardingse polder en verzamelen bij sportcentrum Polderpoort te Vlaardingen.

RUNNING BOOTCAMP WOENSDAGAVOND

Het betreft hier dezelfde training als op de woensdagochtend.
Deze Running Bootcamp wordt op woensdagavond 19:30 uur gegeven. De tijdsduur ligt rond de 5 kwartier.
De verzamelplaats is het Sportcentrum Vlaardingen aan de Zwanensingel 9.

Loop gerust een keer mee met ons en ontdek hoe leuk dat is!

Running Bootcamp | Motto is: Samen uit, samen thuis. En.., het moet vooral leuk blijven!

Voor alle trainingen geldt dat je deze middels de oefeningen net zo zwaar kan maken als je zelf wilt.

Loop deze week nog met ons mee