Van 5 naar 10 km

Van 5 naar 10 km

 

Heb je het niveau om 5 km aaneengesloten te kunnen hardlopen en wil je wat meer uitdaging?

Buiten de startersclinic weken om wordt er 2 x per jaar een aantal maanden getraind om je km’s verder uit te bouwen.

Niet alleen meer km’s maar vooral ook om je sterker en sneller te laten worden.
Dat betekend dat de trainingen niet alleen uit duurlopen bestaan maar dat er ook spierversterkende oefeningen en intervallen worden aangeboden.
In een aantal maanden gaan we dit doel verwezenlijken.

Iedereen die 5km aaneengesloten kan hardlopen kan deelnemen aan de trainingen.

Hardloopgroep Vlaardingen 5km 10 km

DE TRAININGEN

 

Op een verantwoorde en plezierige wijze bouwen we samen aan beweeglijkheid, uithoudingsvermogen, coördinatie, kracht en snelheid.

De trainingen worden gegeven in Vlaardingen en zullen geheel in de buitenlucht plaatsvinden.

  • Het traject loopt ongeveer 4 maanden.
  • De trainingsdagen:
    Woensdagavond 19:30 uur
    Zaterdagochtend   9:15 uur
  • De trainingen nemen ongeveer 5 kwartier in beslag.
  • Iedereen is vrij om te bepalen op welke dag(en) er wordt deelgenomen.
  • De verzamelplaats is het Sportcentrum Vlaardingen.
  • De kosten voor een losse training zijn €4,- en worden per deelname voldaan.

Wil je voordeliger uit zijn kies dan voor het gebruik van een strippenkaart.
Dus geen abonnement of extra kosten!

Het programma is afwisselend, met een diversiteit aan oefeningen welke je keer op keer laten verbeteren.

Wanneer jij niet alleen aan je uithoudingsvermogen maar ook aan je gehele lichaam wil werken tijdens een super leuke training, meld je dan eenmalig aan en loop met ons mee wanneer het jou uitkomt!

Plezier in het sporten staat voorop!

10km hardlopen SterkLopen Vlaardingen
facebook
linkedin
youtube
instagram

- Een nieuwe Startersclinic start op 3 april 2019 , de inschrijving is nu geopend! - Sluiten