StartersClinic

De Startersclinic

 

Samen met een gemotiveerde groep mensen beginnen met hardlopen?
SterkLopen organiseert voor groepen en bedrijven een startersclinic op locatie.

Om zoveel mogelijk blessures te voorkomen en op een gestructureerde manier te gaan trainen heeft SterkLopen een speciale startersclinic ontwikkeld. Alle hardloop facetten komen aan bod zoals techniek, houding maar vooral “hoe te trainen”.

De trainingen zijn professioneel en worden gegeven door een atletiekunie gediplomeerde trainer.

De Startersclinic biedt de mogelijkheid om op een verantwoorde manier kennis te maken met hardlopen.

Door jarenlange ervaring in het geven van trainingen kunnen we deelnemers op een prettige en veilige manier begeleiden en doen wij er alles aan om het voor iedereen een succes te laten worden!

Startersclinic Vlaardingen SterkLopen

DE STARTERSCLINIC

 

Op een rustige en plezierige manier wordt er gewerkt aan beweeglijkheid, uithoudingsvermogen, coördinatie en kracht.

De Startersclinic zal geheel in de buitenlucht plaatsvinden.

  • Het totale programma neemt afhankelijk van de frequentie minimaal 10 weken in beslag.
  • Een gemiddelde training duurt ongeveer 60 minuten.
Startersclinic SterkLopen

Wanneer deelnemers niet op alle dagen aanwezig kunnen zijn is dat geen probleem. Via de startersclinic website kan men inloggen en de betreffende trainingen bekijken. Door deze zelfstandig uit te voeren wordt er geen achterstand opgelopen.

* men moet ervan uitgaan dat wanneer het BMI-getal hoger dan 30 uitkomt dit erg belastend voor gewrichten, pezen en spieren kan zijn. De kans op uitvallen door een blessure ligt dan aanzienlijk hoger. Een minder belastende vorm van bewegen zoals het sportief wandelen wordt dan aangeraden. Omdat een BMI- getal niet alles zegt hanteren wij geen grenswaarde voor deelname.

Uw BMI kunt u hier berekenen

Beginnen met hardlopen is méér dan je loopschoenen aantrekken en gaan lopen.
Een verantwoorde aanpak is nodig om blessures en teleurstellingen te voorkomen.
Na deze persoonlijke clinic is men in staat een afstand van 5 km onafgebroken hardlopend te volbrengen.

Voor wie en hoe

 

De Startersclinic is bedoeld voor de beginnende hardloper maar ook voor hardlopers die alweer langere tijd niet meer hebben gesport.

Er wordt op een gestructureerde wijze aan uithoudingsvermogen, beweeglijkheid en motoriek gewerkt.
Het doel van deze startersclinic is om een 5 km onafgebroken te kunnen hardlopen.
Dit alles op een veilige, respectvolle maar ook vooral plezierige wijze!

Na deze clinic heeft men een prima basis om iedere sportieve activiteit op te pakken.

Startersclinic SterkLopen

Plezier in het sporten staat voorop!

Na de startersclinic

 

Heeft men het niveau om 5 km aaneengesloten te kunnen hardlopen?

Speciaal voor deze groep kan er aansluitend op de startersclinic een traject worden gestart om de km’s langzaam verder uit te bouwen. Niet alleen meer km’s maar vooral ook om sterker en sneller te worden.

Het programma is afwisselend, met een diversiteit aan oefeningen.  Geen training is hetzelfde zodat het zeker geen standaard looprondje wordt.

Hardloopgroep Vlaardingen 5km 10 km
  • Fitter door het leven
  • Bewegen in de buitenlucht
  • Samen gemotiveerd sporten
facebook
linkedin
youtube
instagram
SterkLopen is aangesloten bij hardlooptrainers Nederland