StartersClinic

De Startersclinic

 

Samen met een gemotiveerde groep mensen beginnen met hardlopen?
Op een gestructureerde wijze trainen we in 10 weken naar een 5km!

SterkLopen organiseert 2x per jaar een startersclinic in Vlaardingen.
Deze clinics zijn in het voor,- en najaar.
De winterperiode wordt overgeslagen daar deze tijd minder geschikt is voor beginnende hardlopers.

Om zoveel mogelijk blessures te voorkomen en op een gestructureerde manier te gaan trainen heeft SterkLopen een speciale startersclinic ontwikkeld. Alle hardloop facetten komen aan bod zoals techniek, houding maar vooral “hoe te trainen”.

De trainingen zijn professioneel en worden gegeven door een atletiekunie gediplomeerde trainer.

De Startersclinic biedt de mogelijkheid om op een verantwoorde manier kennis te maken met hardlopen.

Door jarenlange ervaring in het geven van trainingen kunnen we u op een prettige en veilige manier begeleiden en doen wij er alles aan om het voor jou een succes te laten worden!

Startersclinic Vlaardingen SterkLopen

DE STARTERSCLINIC

 

Op een rustige en plezierige manier bouwen we samen aan beweeglijkheid, uithoudingsvermogen, coördinatie en kracht.

De Startersclinic wordt gegeven in Vlaardingen en zal geheel in de buitenlucht plaatsvinden.

  • De totale clinic duurt 10 weken.
  • U traint de eerste 6 weken 2x per week op de woensdagavond 19:30 uur en de zaterdagochtend 09:15 uur.
  • In de laatste 4 weken komt er een derde training op de maandagavond om 19:30 uur bij.
  • De training neemt ongeveer 5 kwartier in beslag.
  • De kosten voor deze clinic bedragen € 52,50.
Startersclinic SterkLopen

Wanneer u niet op alle dagen aanwezig kunt zijn is dat geen probleem. U kunt via de startersclinic website inloggen en uw training bekijken. Door deze zelfstandig uit te voeren blijft u bij en loopt geen achterstand op.

* U moet ervan uitgaan dat wanneer uw BMI hoger dan 30 uitkomt dit erg belastend voor uw gewrichten, pezen en spieren kan zijn. De kans op uitvallen door een blessure ligt dan aanzienlijk hoger. Een minder belastende vorm van bewegen zoals het sportiefwandelen wordt dan aangeraden. Omdat een BMI getal niet alles zegt hanteren wij geen grenswaarde voor deelname.

Uw BMI kunt u hier berekenen

Beginnen met hardlopen is méér dan je loopschoenen aantrekken en gaan lopen.
Een verantwoorde aanpak is nodig om blessures en teleurstellingen te voorkomen.
Na deze persoonlijke clinic ben je in staat een afstand van 5 km onafgebroken hardlopend te volbrengen.

Voor wie en hoe

 

De Startersclinic is bedoeld voor de beginnende hardloper maar ook voor hardlopers die al weer langere tijd niet meer hebben gesport.

Er wordt op een gestructureerde wijze aan uithoudingsvermogen, beweeglijkheid en motoriek gewerkt.
Het doel van deze startersclinic is om een 5 km  onafgebroken te kunnen hardlopen.
Dit alles op een veilige , respectvolle maar ook vooral plezierige wijze!

U heeft na deze clinic een prima basis om iedere sportieve activiteit op te pakken.

Startersclinic SterkLopen

Plezier in het sporten staat voorop!

Na de startersclinic

 

Heb je het niveau om 5 km aaneengesloten te kunnen hardlopen en wil je wat meer uitdaging?

Speciaal voor deze groep loopt er direct na de startersclinic een traject om je km’s langzaam verder uit te bouwen. Niet alleen meer km’s maar vooral ook om je sterker en sneller te laten worden.
In een aantal maanden gaan we dit doel verwezenlijken. De trainingen worden gegeven op de woensdagavond 19:30 uur en zaterdagmorgen 9:15 uur en zijn vrij toegankelijk voor iedereen die 5 km achtereen kan hardlopen.

Het programma is afwisselend, met een diversiteit aan oefeningen welke je keer op keer laten verbeteren. Geen training is hetzelfde zodat het zeker geen standaard looprondje wordt.

De kosten voldoe je gewoon per training, of nog goedkoper, via een strippenkaart. Dus geen abonnement of extra kosten.

Hardloopgroep Vlaardingen 5km 10 km
  • Fitter door het leven
  • Bewegen in de buitenlucht
  • Samen gemotiveerd sporten

Bezoek  de website www.startersclinic.nl voor een overzicht van de startdata.

facebook
linkedin
youtube
instagram

- Een nieuwe Startersclinic start op 3 april 2019 , de inschrijving is nu geopend! - Sluiten