Mentaal Sterker

Sporters die regelmatig hardlopen geven aan dat ze zich sterker voelen, minder stress ervaren en meer energie hebben. Hardlopen wordt ook steeds vaker toegepast bij de behandeling van depressies. Een langere periode van regelmatig hardlopen heeft een positieve invloed op de stressbestendigheid en geeft vermindering van gevoelens van spanning en angst. Het zelfbeeld wordt positiever en het zelfvertrouwen neem toe. Dit komt door aanmaak van nieuwe neuronen en kleine bloedaderen (haarvaten) in de hersenen.
Het verbetert de reactiesnelheid, het concentratievermogen en het leervermogen. Daarbij neemt de cognitieve achteruitgang af.
Mentaal Sterker was last modified: april 21st, 2018 by Sterk Lopen
facebook
linkedin
youtube
instagram