Schema & Begeleiding Recensies

Hanno heeft voor mijn trainingsschema’s gemaakt om een Boston kwalificatie tijd te lopen. Door de COVID periode is dat even stil komen te liggen, maar in 2022 weer opgepakt en met zijn trainingsschema zondag 11 september alsnog de kwalificatietijd ruimschoots gelopen.

Vorige maand heb ik met succes mijn eerste marathon gelopen. Tijdens de voorbereidingen kreeg ik in oktober meer last van blessures, daarom heb ik de hulp van SterkLopen ingeschakeld om mijn plan van aanpak te wijzigen.

Tijdens een hardloopclinic zijn alle aspecten van de warming-up, het hardlopen zelf en de cooling-down behandeld. Er was alle ruimte om vragen te stellen en tot slot is er een persoonlijk hardloopschema opgesteld.

Het hardloopschema werd op mijn wensen en behoeften afgesteld. Na elke run was er altijd snel contact via WhatsApp. Afhankelijk van de resultaten werden indien noodzakelijk aanpassingen gemaakt. Ook als het hardlopen zelf even niet lukte, was er goed contact om alternatieve trainingen te bespreken.

Graag wil ik Hanno bedanken voor alle adviezen, tips en motivatie op weg naar mijn eerste marathon. Mocht je zelf op zoek zijn naar een hardloopclinic en/of een persoonlijk hardloopschema, dan kan ik SterkLopen zeker aanbevelen!

Het afgelopen half jaar is Hanno 3 x in de week met onze dochter Nienke (10 jaar) aan de slag gegaan, conditietraining, krachttraining en onderweg veel tips! Hanno haalde haar netjes ‘s ochtends thuis op, waarna de training begon! Na een uurtje werd zij weer thuis gebracht; enthousiast , moe en voldaan maar ook kon ze alle tips die zij onderweg had gekregen goed vertellen en voordoen! Tips bleven hangen!

De flexibiliteit , kennis en omgang met Hanno hebben wij als erg prettig ervaren. Na de training kregen wij terugkoppeling waar de training uit bestond en hoe is dit gegaan. Zijn rust en kennis was voor Nienke erg leuk, het sociale praatje afwisselend met kleine correcties tijdens het lopen zorgde voor een ontspannen training.

Het doel welke wij wilden behalen was een betere conditie en loophouding, is bereikt!

Hanno, bedankt voor het afgelopen half jaar! Nienke vind jouw de allerleukste en aardigste trainer!

Goede tips gekregen tijdens de clinic!
Ik loop nog steeds ‘trots’ en hou mijn armen stiller.
Fijn dat iemand meedenkt welk schema goed zou zijn en deze vervolgens ook maakt!
Mocht het weer nodig zijn, dan weet ik hem nu te vinden.

Na een clinic gevolgd te hebben met goede tips, heb ik Hanno ingeschakeld voor begeleiding naar de marathon van Rotterdam. Helaas vanwege Corona is die uitgesteld. Maar een super schema gekregen, heel afwisselend dat tussendoor nog verder aangepast is zodat ik echt het gevoel had dat ik een schema op maat had. Als de marathon in oktober wel doorgaat, ga ik met hetzelfde schema gewoon weer vol goede moed aan de slag!

Een klein half jaar geleden heb ik Hanno benaderd omdat ik graag een hardloopschema “op maat” wilde, afgestemd op andere sport activiteiten (krachttrainingen). We zijn van start gegaan met één persoonlijke 1-op-1 training, waarbij ik goede tips heb gekregen, die ik steeds probeer toe te passen. Vervolgens heeft Hanno loopschema’s opgesteld.
De schema’s hebben mij inzicht gegeven in mogelijke trainingen, mijn persoonlijke valkuilen, maar hebben ook bijgedragen aan mijn loopplezier. Ook de online feedback van Hanno, naar aanleiding van m’n loopjes, is waardevol geweest! Dank Hanno!

Afgelopen maanden een aantal keer een persoonlijke training gedaan met Hanno om de basis van het hardlopen onder de knie te krijgen. Daarnaast op afstand begeleid richting de marathon. Deze gisteren in R’dam mogen lopen en finishen. Mede door de kennis, kunde en begeleiding van Hanno het hardlopen gaan snappen en leuk gaan vinden. Daarnaast ook gewoon inhoudelijk deskundig, benaderbaar en enthousiast!

Via de Running Bootcamp kennis gemaakt met Hanno. Een afwisselende en uitdagende training met gezellige medelopers. In de aanloop naar de marathon van Rotterdam een trainingsschema laten maken dat bij mij paste. Super fijn om in de trainingsweken advies te kunnen vragen over de trainingen, voeding en andere hardloopgerelateerde zaken. En als ik er even door heen zat met de zware trainingen, dan wist Hanno mij wel te motiveren met zijn positieve berichten en feedback. Snelle reactie tijd ook overigens! Oh ja, natuurlijk ‘gewoon’ de finish gehaald.

Niks meer dan lof over Hanno/SterkLopen, Met mijn achtergrond als fanatieke krachtsporter heb ik geen ervaring met het op de juiste manier opbouwen van hardlopen. Ik doe het het ook liever niet, maar omdat ik op een interne vacature wilde reageren die oorspronkelijk in maart zou komen moest ik wel. Er zat een sporttest bij van 7 onderdelen waaronder de 3 KM in 15 minuten. Dus ik zou 3 maanden de tijd hebben om dit voor elkaar te krijgen. Na de eerste losse PT sessie om mijn conditie vast te stellen en mijn loophouding te bekijken kwamen we er achter dat er aardig wat werk aan de winkel was. Bij deze sessie heeft Hanno mij uitgelegd als ik zou besluiten om er mee door te gaan hoe alles in zijn werk zou gaan. Dit zou betekenen maandelijkse trainingsschema’s en wekelijkse app contact of indien nodig na elke training. Dit om te kijken en bespreken hoe het ging en kreeg ook continue adviezen mee. Elke trainingsdag op het schema is anders en er staat duidelijk omschreven wat mij te doen stond. Vervolgens kwam stond de vacature er niet maart 2019 op, maar december 2018. Dit was een week later na dat ik bij Hanno onder begeleiding ging. En de test zou iets meer dan 4 weken later plaatsvinden. Ik ben gelijk met dit bericht naar Hanno gegaan. Hij zag het niet heel positief te gemoed aangezien de huidige stand van mijn conditie, maar gaf aan dat het niet onmogelijk was en dat ik dan echt hard moest gaan werken. Vervolgens gooide hij mijn schema direct om en moest ik 3 soms 4x per week gaan trainen. Elke training was zwaar en kwam mezelf behoorlijk tegen. Maar ik was vast beraden om dit te halen dus ik wilde niet opgeven. Toen de testdag aanbrak heb ik de laatste dingen met Hanno besproken en ben ik hem gaan doen. Het eindresultaat was top. Net onder de 15 min zou prima zijn maar uiteindelijk liep ik hem net boven de 14 min! Zonder deze begeleiding had ik het sowieso niet gered en was mijn aanpak waarschijnlijk verkeerd geweest. Sins kort ben ik aangesloten bij de hardloopgroep van Hanno om mijn conditie te onderhouden en te verbeteren. Er hangt een goede sfeer en de trainingen zijn leuk. Dus bedankt Sterklopen!

Geweldige coach op afstand! Na een persoonlijke intake heeft Hanno voor mij een schema gemaakt ter voorbereiding op de Marathon van Berlijn. De (online) contactmomenten waren prima en het schema was perfect op mijn tempo afgestemd. Het mooie van zo’n online coaching traject is dat je toch een stok achter de deur hebt tijdens zo’n lange voorbereiding. Ook vond ik de diversiteit van trainingen erg prettig. Op naar de volgende marathon 🙂

Hanno heeft mij begeleid met een persoonlijk hardloopschema naar mijn eerste 5 km na meer dan 1,5 blessure. Het contact met Hanno verliep uitstekend! Na elke training van mijn persoonlijk schema heb ik via Whatsapp contact gehad met Hanno en een update gegeven van elke training. Ik kreeg altijd meteen feedback terug. Ik heb besloten om door te gaan naar mijn volgende doel, en ik heb Hanno gevraagd om mij ook bij dit doel te helpen d.m.v. persoonlijke schema’s. Ik kan Hanno zeker aanbevelen, er is geen drempel, en Hanno is persoonlijk en zeer deskundig en geeft veel adviezen en tips! Hanno dank je wel én we gaan er samen voor!

Hanno heeft mij begeleid in de aanloop naar de Marathon van Rotterdam begin deze maand. Op basis van mijn wensen & behoeftes heeft Hanno een trainingsschema gemaakt en met zijn advies, tips & tricks heb ik de Marathon succesvol gehaald! Snelle reactie(s) na het sturen van een appje of mailtje. Ik heb onze ‘samenwerking’ van de afgelopen maanden als zeer prettig ervaren!

Super begeleid met de voorbereiding naar mijn eerste marathon! Hanno heeft een persoonlijk schema voor mij opgesteld waarbij hij, waar nodig het aanpaste. Altijd snel antwoord op mijn vragen en veel ruimte om samen te evalueren. Ook veel adviezen en tips gekregen. Voor iedereen die op zoek is naar begeleiding op loop gebied echt een aanrader!