Pijnvrij hardlopen
Een veelvoorkomend probleem bij hardlopers is het te snel en te veel willen opbouwen in een te korte tijd, wat kan leiden tot blessures. Het lichaam heeft namelijk tijd nodig om zich aan te passen aan de toenemende kilometers of hogere snelheid. Spieren en gewrichten hebben tijd nodig om te herstellen. Als je jong bent, kun je over het algemeen meer aan en is je hersteltijd korter. Een pijntje kan na een goede nachtrust al verdwenen zijn. Maar naarmate je ouder wordt, duurt het herstel langer. Een nachtje slapen is niet meer voldoende en het kan dagen tot wel weken duren voordat je weer pijnvrij bent.
Hardlopers Mentaliteit
Het is belangrijk om naar je lichaam te luisteren en verstandig te zijn bij het hardlopen. Een gezond lichaam kan veel aan, maar uiteindelijk zal het protesteren als je te ver gaat. Het negeren van signalen kan leiden tot ernstige blessures. Het is verleidelijk om door te gaan en te denken dat je het wel aankan, maar dit kan het begin van het einde zijn. Het is beter om een paar trainingen over te slaan dan maanden geblesseerd te zijn en niet te kunnen hardlopen. Wees verstandig en voorkom onnodige leed.
Techniek & Houding
Het toepassen van de juiste hardlooptechniek kan veel problemen voorkomen. Mensen die dachten dat ze nooit meer pijnvrij konden lopen en zelfs overwogen om te stoppen, ervaren nu weer plezier tijdens het lopen.
Natuurlijk zijn er meerdere factoren die een rol spelen en is niet alles te verhelpen met alleen een goede looptechniek. Het is ook erg belangrijk om op de juiste manier te trainen en op te bouwen. Met mijn kennis en ervaring als zowel hardlooptrainer als barefoottrainer, kan ik u helpen uw prestaties te verbeteren, blessures te voorkomen en pijnklachten te verminderen.
Een juiste hardlooptechniek vormt de basis voor succesvol hardlopen en het voorkomen van blessures. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, zijn schoenen en andere hulpmiddelen niet het belangrijkste element voor een gezonde en effectieve loopstijl.
Hardloopclinic info
