De Online Break
Deze sportieve online break is bedoeld om de werkdag of een online meeting op een stimulerende wijze te onderbreken.
Ontdek de verjongende kracht van een sportieve break na een zitsessie. Deze revitaliserende pauze geeft je een hernieuwde energieboost. Met deze onderbreking voel je hoe lichaam en geest weer opleven!
Regelmatige online breaks zijn een eenvoudige maar effectieve manier om het welzijn en de efficiëntie van medewerkers te ondersteunen.
De Impact van Online Breaks op Productiviteit en Welzijn
Tijdens online vergaderingen is een online break essentieel voor concentratie en productiviteit. Onderzoek toont aan dat korte pauzes cognitieve vermoeidheid verminderen en de informatieverwerking verbeteren. Een pauze van vijf tot tien minuten helpt om stress te verlagen en verhoogt de betrokkenheid bij het volgende gespreksonderwerp.
Daarnaast stimuleert een korte onderbreking beweging, wat fysieke klachten zoals nek- en rugpijn kan verminderen. Psychologen adviseren om na elke 45 tot 60 minuten een pauze in te lassen voor optimale prestaties.
Voor wie?
Deze online break is voor iedereen toegankelijk. Sportief of niet. Vooraf bepreken op welke wijze de break moeten worden ingevuld waarna de trainer het programma uitwerkt.
Te denken valt aan ontspannende losmaak oefeningen, tot aan zeer intensieve oefeningen voor geoefende sporters. Veelal wordt gekozen voor de losmaakoefeningen (schouders, rug en benen) en lichte cardio oefeningen die de bloedsomloop laten toenemen.
De uitvoering
Uw training zal worden voorbereid en op het overeengekomen tijdstip leggen we contact via een van de software platformen zoals Teams, Zoom, Lifesize, etc.
Al naar gelang de gekozen vorm van de break-out is er van niets tot aan een matje en een handdoek benodigd voor deelname.
De training wordt gegeven door een gediplomeerd atletiekunie trainer met additionele certificeringen op het gebied van kracht en fitness.
