Welkom

Tijd voor jezelf,
Tijd voor je lichaam

Wil je na je zwangerschap sporten in Vlaardingen? SterkLopen geeft in samenwerking met Fernhout Fysiotherapie een speciale Mama Run Bootcamp. Wij zorgen ervoor dat je snel weer op gewenst niveau komt. Zo bouw je samen met andere actieve mama’s aan jouw sportroutine en conditie .

Met de Mama Run Bootcamp werk je onder professionele begeleiding aan een fit lichaam. Op een verantwoorde wijze wordt er gewerkt aan jouw conditie en maak je het lichaam sterk en energiek. Het programma is rustig en gevarieerd opgebouwd.
Een training bestaat uit stukjes hardlopen en oefeningen.
We zullen spierversterkende-, coördinatie-, en beweeglijkheidsoefeningen uitvoeren.

Mama Run Bootcamp Vlaardingen

De Mama Run Bootcamp is de ultieme combinatie van hardlopen en work-outs in de buitenlucht. Door het hardlopen te combineren met lichaamsversterkende oefeningen maak je snel progressie. Samen met de aangeboden coördinatieve en motorische oefeningen wordt deze training helemaal compleet. Vaak wordt er alleen zeer specifiek getraind waarbij wordt vergeten dat het hele lichaam sterk moet zijn. Het betreft hier een gevarieerde training waarin je gehele lijf qua actie aan bod komt. Dit met als doel je zowel lichamelijk als conditioneel sterker te maken.

De voordelen van de Mama Run Bootcamp

 

  • Meer energie en een goede conditie
  • Een sterker lichaam en snel weer in vorm
  • Extra kilo’s kwijtraken
  • Geschikt voor ieder sportniveau en elke leeftijd
  • Professionele back-up van een fysiotherapeut
  • Sporten in de buitenlucht
  • Afwisseling van hardlopen met (losse) oefeningen
  • Bij blessures binnen 48 uur terecht voor een afspraak bij Fernhout Fysiotherapie
donderdag running bootcamp vlaardingen

De groep bestaat uit kersverse moeders maar ook uit moeders die dit al enig jaren zijn. Met elkaar willen zij graag in de buitenlucht bewegen. De training maakt geen gebruik van extra attributen (gewichten) maar maakt gebruik van alle elementen die we onderweg tegen komen en daarbij uiteraard ons eigen lichaam.
Door zonder gewichten te werken wordt de kans op overbelasting en blessures verkleint en geeft het de vrijheid om vrij te bewegen voor de loop onderdelen.

Tijdens de trainingen wordt rekening gehouden met niveau verschillen.
Door het aanbrengen van differentiatie wordt iedereen op eigen niveau belast.

Je zult keer op keer verrast worden. Geen training is hetzelfde. De variatie in routes en work-outs zorgen ervoor dat je plezier beleefd en gemotiveerd blijft!

Voor wie

 

Het programma is zowel geschikt voor dames die pas bevallen zijn, als moeders die weer willen beginnen met sporten en zich fit en energiek willen voelen.

Vanaf de zesde week na de bevalling kan iedere moeder meedoen.
Het allerbelangrijkste bij deelname is een normale gezondheid.

Heb je veel rug-, bekken-, bekkenbodem- of andere klachten dan kun je beter eerst een ander programma volgen of vraag het na bij je verloskundige, fysiotherapeut of huisarts.

Mama Run Bootcamp

Data & Locatie

 

  • Iedere zaterdagochtend van  10.15 – 11.15 uur.
  • Er wordt gestart bij de ingang van de Polderpoort, Watersportweg 11 in Vlaardingen.
  • Geen inschrijfgeld

  • Geen abonnement

  • Geen opzegtermijn

U betaalt d.m.v. de MAMA RUN BOOTCAMP strippenkaart 50.-

Strippenkaarten zijn via deze website verkrijgbaar Klik hier, of contant bij de trainingen aan te schaffen.

VOOR MEER INFORMATIE EN INSCHRIJVEN




Ik ben korter dan een jaar geleden bevallen

Omschrijf uw huidige lichamelijke toestand en eventuele bijzonderheden zoals het onder behandeling zijnde van een specialist, gebruik van medicatie, klachten en overige belangrijke zaken aangaande fysieke inspanning.

Ik heb interesse in:



Sport na zwangerschap SterkLopen

Contact via WhatsApp

facebook
linkedin
youtube
instagram