Hulp vragen bij afvallen? Dat is juist slim!

Waarom het zo lastig is om hulp te vragen bij afvallen – en waarom dat juist slim is

Veel mensen willen graag afvallen, gewicht verliezen of fitter worden. En toch blijft het vaak bij denken. Die eerste stap – hulp zoeken of er met iemand over praten – voelt voor veel mensen spannend of ongemakkelijk.

Herkenbaar? Dan is dit artikel voor jou.

Hulp vragen bij afvallen voelt kwetsbaar

Of je nu een paar kilo kwijt wilt of serieus wilt werken aan je gezondheid, het gevoel dat je het “allemaal zelf moet kunnen” zit diep.
Maar waarom eigenlijk?

Je vraagt zonder twijfel hulp aan een kapper, een monteur of een huisarts. Waarom zou je dan geen hulp mogen vragen bij iets wat minstens zo belangrijk is: je gezondheid en hoe jij je voelt in je lijf?

Afvallen of fitter worden draait niet alleen om wilskracht of discipline. Het gaat over gewoontes, energie, emotie en zelfbeeld. Daar mag je hulp bij krijgen – juist als je het even niet meer overziet.

Schaamte is vaak de grootste drempel

Veel mensen voelen zich ongemakkelijk of zelfs beschaamd over waar ze nu staan. Misschien herken je gedachten als:

• “Ik heb het al zo vaak geprobeerd.”
• “Ik ben te zwaar om te beginnen.”
• “Wat zal die coach wel niet denken?”

Maar hier komt het eerlijke antwoord:
Je hoeft je nergens voor te schamen.
Iedereen begint ergens. De meesten beginnen niet op hun fitst, maar op hun dieptepunt. En dat is oké.

Als coach werk ik juist met mensen die het lastig vinden. Die zich niet thuis voelen in de sportschool. Die het niet alleen redden. Daar is niks mis mee – daar is hulp voor.

“Ik wil afvallen, maar ik weet niet waar ik moet beginnen”

Je bent zeker niet de enige. Er is zó veel informatie over gewicht verliezen, voeding, sport, diëten en leefstijl… dat je soms door de bomen het bos niet meer ziet.

Dat is precies waarom persoonlijke begeleiding werkt. Geen standaardplan, maar kijken wat bij jou past:

• Wat kun je nu doen?
• Wat voelt haalbaar?
• Wat past bij jouw leven en lijf?

Afvallen hoeft niet groot te beginnen. Soms is één gesprek al genoeg om duidelijkheid en richting te krijgen.

Je hoeft niet fit te zijn om te starten

Veel mensen denken dat ze eerst “beter in vorm” moeten zijn om te beginnen met bewegen of coaching. Dat is een misverstand. Je hoeft niet sportief te zijn. Je hoeft geen startniveau te halen.

Sterker nog: juist als je je nu futloos, zwaar of ongemakkelijk voelt, is het goed om te starten. Op jouw tempo. Met begeleiding die rekening houdt met jouw situatie.

Dat kan met wandelen, lichte beweging of rustige opbouw. Geen groepslessen, geen prestatiedruk. Alleen jij en je doel.

Fitter worden begint met één kleine stap

Of je nu 5 of 50 kilo wilt afvallen, of gewoon weer energieker wilt worden in je dagelijks leven – de eerste stap is niet fysiek.
Het is mentaal: erkennen dat je iets wilt veranderen.

En dan… contact zoeken. Zonder schaamte. Zonder druk. Gewoon een berichtje sturen.
Je hoeft het niet perfect te doen – je hoeft alleen te beginnen.

💬 Klaar om aan jezelf te werken?

Wil jij afvallen, je fitter voelen of gewoon weer grip krijgen op je energie en gezondheid?

Stuur me gerust een bericht. Je zit nergens aan vast. En je hoeft het niet alleen te doen.

✨ Zelfs als je nu alleen denkt: “Ik weet niet waar ik moet beginnen.” Dan is dat al een begin. En daar help ik je bij.