Hardlopen met Evy
Waarom begeleiding belangrijk is bij de start van je hardloopavontuur
Hardlopen is populairder dan ooit. Met apps zoals Hardlopen met Evy wordt beginnen laagdrempelig, motiverend en eenvoudig. Je hoeft alleen je oortjes in te doen en je volgt een opbouwend schema dat je helpt naar bijvoorbeeld 5 kilometer hardlopen.
Dat werkt voor veel mensen – maar het is goed om te weten dat deze aanpak niet alles dekt.
Techniek krijgt weinig aandacht – en dat kan gevolgen hebben
Digitale programma’s richten zich vooral op opbouw van duur en motivatie, maar besteden minder of geen aandacht aan je looptechniek, houding of persoonlijke belastbaarheid. En juist dáár ontstaan vaak ongemerkt klachten of blessures.
Zonder feedback op hoe je beweegt, kun je gewoontes ontwikkelen die op termijn leiden tot overbelasting of inefficiënt bewegen.
Veelvoorkomende hardloopblessures:
- Scheenbeenklachten (shin splints) door een harde landing of te snelle opbouw
- Knie- en heupklachten door verkeerde pasafwikkeling of instabiliteit
- Hiel- en voetzoolproblemen bij ongunstige voetlanding of slecht schoeisel
- Rugklachten door onvoldoende rompkracht of verkeerde loophouding
Sterklopen biedt je een hardloopclinic waarbij je alles leert
Bij Sterklopen geloven we in verantwoord beginnen. Boek een eenmalige hardloopclinic waar je je hele leven wat aan hebt. We gaan tijdens deze clinic jouw beweging analyseren en verbeteren. We kijken samen bijvoorbeeld naar:
- Loophouding en pasfrequentie
- Ademhaling en loopefficiëntie
- Eventuele overbelasting of blessuregevoeligheid
- En natuurlijk: jouw persoonlijke doelen
- Niks blijft onbeantwoord, stel gerust al je vragen
Met die inzichten kun je veilig, efficiënt en met meer plezier trainen.
Motivatie is belangrijk – maar techniek is de basis!
Apps en audiocoaching zijn een mooie aanmoediging om in beweging te komen. Maar wie blessurevrij en met vertrouwen wil blijven lopen, doet er goed aan om ook aandacht te besteden aan hoe je loopt – niet alleen hoe ver.
Bij Sterklopen helpen we je sterk te starten.
